허브.아로마.뷰티.건강(55)
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라벤더(트루 라벤더 , True lavender) 허브 및 에센셜오일 효능.효과
1. 명칭 : 트루 라벤더 (True lavender) 2. 학명 : Lavandula angustifolia (라벤쥴라 앙구스티폴리아) 3. 과명 : Lamiaceae (Labiatae) (라미에세(라비에테))-꿀풀과 4. 품종이 같거나 유사한 학명 또는 명칭 Lavandula officinalis, Lavandula vera, Garden lavender, Common lavender 5. 품종이 다르거나 완전히 다른 품종 명칭 스파이크 라벤더(Spike lavender, 라벤더의 다른 품종), 라반딘(Lavandin, 혼합종), 관상용 라벤더(품종다양,라벤더 특성은 일부 있으나 정원 관상용), 라벤사라(Ravensara, 명칭만 유사 유칼립투스 특성을 가짐) 6. 원산지 : 지중해 (지중해 지역 고..
2023.11.23 -
아로마 마사지를 대신할 또다른 아로마테라피 목욕법도 있어요
아로마테라피 방법은 호흡기를 통해 에센셜오일을 흡수시키는 방법과 마사지를 통해 피부를 통해 에센셜오일을 흡수시키는 방법이 대표적입니다. ( 호흡기를 통해 에센셜오일을 흡수시키는 방법 ) (1) 발향법(확산법) : 아로마 램프 또는 아로마 가습기를 이용하여 향을 발향시켜 호흡을 통해 자연스럽게 신체에 흡수 시키는 방법입니다. 아로마테라피 방법 중에 가장 대표적인 방법이며 안전한 방법입니다. (2) 흡입법 : 발향법 보다 적극적인 방법으로 티슈 등에 에센셜오일을 1방울 정도 떨어뜨린 후 코 가까이 대고 흡입하거나 흡입기를 이용해 흡입하는 방법입니다. 대표적으로 비염 등에 주로 활용하는 방법입니다. (3) 습포법(찜질법, 냉습포법, 온습포법) : 습포법은 물에 에센셜오일을 희석하여 필요부위에 올려주는 방법입니..
2023.11.17 -
탈모 및 헤어관리에 좋은 아로마테라피 방법과 허브와 에센셜오일
대부분의 사람들이 풍성하고 건강한 헤어를 갖고 싶어 합니다. 그러나 현대 사회는 문명이 발달하고 풍요로워진 만큼 스트레스도 많아졌습니다. 그래서 이제는 나이든 남성의 전유물로 여겨졌던 탈모가 여성뿐만 아니라 젊은 사람들도 과거에 비해 상대적으로 많아졌습니다. 그렇다고 뚜렷하고 명확한 치료제도 없습니다. 도움을 주는 정도가 대부분입니다. 그래서 이미 탈모가 진행된 상태에서는 더 이상의 진행을 막고자 노력합니다. 그러다 간혹 탈모가 치료되어 풍성한 머리카락을 되찾기도 합니다. 탈모가 진행되는 이유만큼이나 탈모가 치료되는 이유도 다양할 것입니다. 마찬가지로 아무리 좋은 치료제라도 누구에게는 별 효과가 없을 수 있습니다. 탈모를 막고 건강한 두피와 윤기나는 머리카락을 계속 유지하고자 한다면, 지속적인 관리가 중..
2023.11.15 -
몸의 열을 보존하여 겨울을 따뜻하게 보내는 방법
옛부터 우리 조상님들은 너무 추운 날에는 아랫목에서 등을 지져야 한다는 말을 했습니다. '등을 지진다'라는 말은 보다는 '등을 찜찔한다'의 표현으로 순화해서 쓰는 것이 좋을 듯 합니다. 다만, 의미상의 차이는 약간 있습니다. 왜 추운날에는 아랫목에서 등을 지져야 한다는 말을 했을까요? 과학이나 의학의 전문사항을 빼고 상식수준에서 이야기해 보겠습니다. 우리 몸은 스스로 온도조절 능력이 있습니다. 따라서 건강한 사람들의 경우에는 더위와 추위를 크게 타지 않습니다. 하지만 그렇지 못한 사람들은 더위와 추위를 잘 탑니다. 그러나 건강한 사람이라고 해도 더위와 추위에 장시간 노출되면 한계에 부딪히게 되어 결과는 똑같아 집니다. 그럼 겨울에 우리 몸의 열을 어떻게 하면 더 오래 보존시킬 수 있을까요? 조상님들이 추..
2023.11.11 -
트램펄린 운동만 자세가 중요할까?
2023년 11월 3일 KBS 뉴스 보도에서 중장년층에서 미니 트램펄린 운동(반동을 이용해 점프를 하는 기구를 이용해 하는 운동)을 하다가 일반적이지 않은 척추 골절이 일어나 병원을 찾는 사람이 많아졌다고 합니다. 이유는 올바른 자세로 운동을 하지 않았기 때문이라고 합니다. 미니 트램펄린 운동의 올바른 자세는 허리를 세운 채 무릎과 고관절을 굽혔다 폈다 반복해야 한다는 것입니다. 이럴 경우 트램펄린의 반발력이 각 관절로 분산되면서 척추가 받는 충격이 줄어든다는 것입니다. 그러나 올바른 자세로 운동을 하지 않으면 분산이 제대로 안되어 특정부분의 충격이 더 가해진다는 것입니다. 여기서 핵심은 미니 트램펄린 운동으로 골절을 입은 사람들 대부분이 올바른 자세에 대해 알지도 못하고 듣지도 못했다는 것입니다. 젊은..
2023.11.05 -
얼굴(face)운동 방법과 얼굴 주름 및 탄력, 처진피부 관리방법은 있을까?
우리 신체 중에 일반적으로 노화가 빠르게 진행되는 곳은 얼굴, 손, 발입니다. 그 중에서도 외관상 얼굴의 노화 속도가 가장빠르게 나타납니다. 얼굴은 타 신체기관에 비해 외부노출이 가장 많은 곳입니다. 따라서 자외선 등 외부 환경에 영향을 가장 많이 받고 있습니다. 그렇다고 노화를 늦추기 위해 얼굴 마저 가린다면 살아 있는 미이라와 별반 다르지 않게 됩니다. 또한 자외선 등 외부 환경요인의 긍정적 영향마저 사라지기에 특별한 이유가 없는 한 그닥 바람직하지 않습니다. 외부 노출이 많아 분명 더 많은 관리가 필요함에도 얼굴은 운동 하기도 관리 하기도 다른 신체에 비해 애매모호하여 쉽지가 않습니다. 그러다 보니 관리시기를 놓쳐 성형이나 필러 및 보톡스 등의 시술로 한번에 관리를 해 버리는 경우가 많습니다. 문제..
2023.11.02