아로마 마사지를 대신할 또다른 아로마테라피 목욕법도 있어요

아로마테라피 방법은 호흡기를 통해 에센셜오일을 흡수시키는 방법과 마사지를 통해 피부를 통해 에센셜오일을 흡수시키는 방법이 대표적입니다.

( 호흡기를 통해 에센셜오일을 흡수시키는 방법 )

(1) 발향법(확산법) : 아로마 램프 또는 아로마 가습기를 이용하여 향을 발향시켜 호흡을 통해 자연스럽게 신체에 흡수 시키는 방법입니다. 아로마테라피 방법 중에 가장 대표적인 방법이며 안전한 방법입니다. 

(2) 흡입법 : 발향법 보다 적극적인 방법으로 티슈 등에 에센셜오일을 1방울 정도 떨어뜨린 후 코 가까이 대고 흡입하거나 흡입기를 이용해 흡입하는 방법입니다. 대표적으로 비염 등에 주로 활용하는 방법입니다.

(3) 습포법(찜질법, 냉습포법, 온습포법) : 습포법은 물에 에센셜오일을 희석하여 필요부위에 올려주는 방법입니다. 일반적으로 삐거나 근육통 등에 찜질을 할때 에센셜오일을 첨가하는 경우가 대표적입니다.

(4) 마사지법 : 베이스오일(캐리어오일)에 에센셜오일을 규정대로 섞어 마사지오일을 만든 후 마사지를 통해 에센셜오일을 피부에 흡수시키는 방법입니다. 따라서 아로마테라피 마사지는 에센셜오일을 피부에 흡수시키는 것이 목적이므로 부드럽게 하는 마사지 입니다. 타 마사지에 비해 부드럽고 가볍게 하는 마사지이기 때문에 릴랙싱(편안함) 효과도 상대적으로 좋습니다.

(5) 목욕법 : 목욕법에는 전신욕법, 반신욕법, 족(발)욕법, 수(손)욕법이 있습니다. 일반적으로 알고 있는 아로마 목욕법은 '욕조 등에 따뜻한 물을 채운다.  에센셜오일을 규정에 맞게 몇방울 물에 뜨린다.  물을 저어 희석시킨 후 목욕법을 시행한다.' 입니다. 이러한 아로마 목욕법은 아로마 테라피 발향법의 보다 적극적인 응용방법이라고 보시면 됩니다. 즉 호흡기 흡수로 아로마테라피 효과를 보는 방법입니다. 

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여기까지가 아로마테라피에 관심을 가지신 분들이라면 대부분 알고 있는 내용입니다. 그런데 아로마테라피 목욕법에는 호흡기를 통해 흡수되는 것을 응용한 목욕법 이외에 아로마 마사지를 대신할 수 있는 피부로 흡수시키는 목욕법이 따로 있습니다. 이 부분은 아로마테라피스트 분들 중에도 모르는 분이 많을 것입니다.

이유는 전통적인 방법에서 벗어난 부분도 있지만, 상업적이으로 이용하기에도 애매한 부분이기에 널리 퍼지지 않아 아로마테라피 교육에서도 특별히 가르치는 곳이 없습니다. 그러나 일부 아로마테라피스트 사이에서 개인적으로 행하여지고 있습니다. 개인 가정에서도 아로마테라피 마사지를 대신해 활용하기 편리하기에 소개해 보고자 합니다. 다만, 안전한 에센셜오일인 라벤더 오일 정도로만 시행하시기 바랍니다. 

라벤더 오일은 다양한 효능 효과가 있어 거의 미용이나 치료에 거의 만능이면서도 안전한 오일이기에 본인에게 특별한 부작용만 없다면 라벤더 에센셜오일만으로 충분할 것입니다.

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( 에센셜오일 피부 흡수 목욕법 )

전신욕, 반신욕, 족(발)욕법, 수(손)욕법 모두 사용 가능합니다.

(1) 베이스오일(캐리어오일)과 에센셜오일을 이용해 마사지오일을 만든다 

예) 호호바오일(캐리어오일) 100ml에 라벤더 에센셜오일 10방울(최대 20방울) 넣어 잘 혼합하여 마사지오일을 만든다.

(에센셜오일 1방울은 약 0.05ml 정도 됩니다. 10방울은 약 0.5ml, 20방울은 약 1ml 정도 됩니다. 일반적으로 마사지 오일을 만들때 에센셜오일은 베이스 오일 대비 0.5% 이하가
적당합니다. 라벤더 에센셜오일과 같이 안전이 거의 확실한 오일일 경우에 한해 본인에게 부작용이 없다면 최대 1%까지 가능합니다. 그 이상을 활용하거나 다른 에센셜오일을 이용할 때는
전문적인 지식이 필요하므로 주의가 필요합니다.)

(2) 욕조 등에 따뜻한 물을 받는다.

(3) 목욕법 시행전에 목욕법(전신,반신,발,손)을 시행하는 신체를 가볍게 나마 씻은 후 만들어 놓은 마사지 오일을 바른다.

(4) 따뜻한 물에 들어가 목욕법을 시행한다. (약 5분에서 15분 정도)     

(5) 물에서 나온 후 수건으로 물기를 가볍게 씻은 후 마무리 한다. (전신욕이나 반신욕일 경우 바로 취침하면 숙면이나 치료에도 도움이 됩니다.)

위에 소개해드린 방법은 아로마테라피 마사지의 기본인 에센셜오일 피부 흡수와 릴랙싱 효과를 혼자서 간단하게 할 수 있는 방법입니다. 

날씨가 점점 쌀쌀해지고 있습니다. 가끔은 심신의 안정과 편안함을 위해 목욕법을 시행해보는 것도 좋습니다. 아로마테라피 방법을 추가하면 건강도 함께 챙기실 수 있습니다.